打鼾非小事,很多病與它相關

?很多人會有這樣的疑問，睡覺打鼾這個問題有這么嚴重嗎？需要使用呼吸機來治療嗎？其實不然，“打鼾嚴重可能致命”。

??這一說法并非危言聳聽，長期的打鼾可能會引起睡眠呼吸暫停，它是一種有潛在致死性的睡眠呼吸疾病，存在有致死的可能性，其專業名稱叫做“阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征”，簡稱OSA。

??據世界衛生組織統計，全球27% 的人存在睡眠問題，全世界每天有3000人因為阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征導致死亡。而在我國此類疾病的發病率為3%～4%，65歲以上人群高達20%～40%。

??在國際著名醫學學術期刊《柳葉刀呼吸醫學》2019年發布的“阻塞性睡眠呼吸暫停與全球經濟負擔”報告中顯示，OSA已影響到全球超10億人的健康。而目前全球人口數量已經突破80億人，這說明每8個人中，就會有1個人患病。在30歲-69歲成人中，輕度到中度患者9.36億，中度重度患者4.25億。其中，我國OSA患病人數居全球首位，達1.76億，其中需要積極治療者超過6600萬。

??種種數據表明，阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征已成為一種普遍性疾病。而其帶來的后果，也不容小視。據《瑞思邁2023全球睡眠周調查報告》顯示，在對來自中國、美國、英國、德國、日本、新加坡、澳大利亞、巴西和印度等國的20069名18歲以上的用戶問卷調查后，81%的受訪者表示，自己曾出現過類似打鼾的一種或多種阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征（OSA）癥狀，從而影響其睡眠質量。而有OSA癥狀的近半數受訪者表示，早上起床后帶有消極情緒，例如感到疲憊、迷糊、焦慮、痛苦、暴躁或頭疼，早起后的消極情緒中，疲憊情緒占比最高，達23%。

??“每5位打鼾的人之中，就有1人患有阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征?！笔澜缢邔W會秘書長、北京大學睡眠研究中心主任韓芳教授介紹。阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征作為一種慢性進展性疾病，患病人群的猝死率比沒有該病癥的人群高出3倍。大量研究也發現，阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征患者也容易引發患糖尿病、冠心病、心衰、腦梗、心律失常、認知功能受損、焦慮、抑郁等綜合性病癥。

??近年來，隨著OSA發病率的逐年上升，且日漸年輕化，重視睡眠健康、警惕OSA風險，顯得尤為重要。

??“我國在2019年頒布了《健康中國行動（2019—2030年）》，其中就包括了飲食健康、運動健康及睡眠健康三個方面。睡眠不好不僅會影響代謝功能、心血管功能及免疫功能等，長期睡眠不規律也會導致肥胖及內分泌功能紊亂?！表n芳在采訪中提到了睡眠健康的重要性，并提倡成人保證每日7-8小時的平均睡眠時間。國家衛生健康委也曾呼吁，不論是對于成年人還是兒童和青少年，都要警惕OSA，對于OSA的預防、篩查、診斷和治療更是刻不容緩。

??對于日常中出現的阻塞性睡眠呼吸暫停，作為普通人的我們應該如何治療甚至提前預防？

??阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征作為一種慢性疾病，應進行長期、多學科的治療管理，其中居家式無創呼吸機治療是國內外公認的一線治療手段，能夠針對成人阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征，精準識別各類呼吸事件、適應不同睡眠環境，改善和治療睡眠呼吸暫停癥狀。

??在日常保健及預防方面，首都醫科大學附屬北京朝陽醫院呼吸睡眠主任醫師郭兮恒提醒大家，“要盡量把體重控制在合理的范圍內，加強運動鍛煉，同時通過調整睡姿，如側臥睡眠等方式使睡眠呼吸暫停癥狀得到緩解?！?/p>

??我們一生中約有1/4至1/3的時間在睡眠中度過，睡眠問題關乎每個人的健康。要學會識別一些常見的睡眠問題的信號，別因忽視睡眠呼吸暫停，而讓打鼾成為“隱形殺手”。

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